经典减肥训练夏令营42天

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报名费用¥19800元/人
  • 成长
  • 体育
  • 体能训练
  • 减肥
适合对象:
7~18岁
课程天数:
42天
活动营地:
深圳
课程特色:
  • 有氧运动
  • 健康瘦身
  • 磨炼意志力
  • 提高身体素质
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限时优惠Discount

快乐享瘦--青少年减肥训练营优惠政策: 21天、28天、42天减肥营优惠: 前30名报名缴费优惠:1000元/人

课程特色Special

课程详情:

夏令营采用360度科学运动法则,配合健康营养膳食,在保障青少年健康成长发育的基础上科学减肥!同时,11年的专业青少年服务使得我们更加理解青少年减肥的需求,逐步推出4~7人精英小班制课程、体智能全面提升方案、体育兴趣班计划、同课多维训练方案、社交提升计划、自我习惯培养方案等一系列教学方案,通过有效运动训练、合理膳食训练、素质拓展训练和量化管理学员的生活行为,磨练意志力,让学生在集体生活中提高与人交流、自我管理、团队协作的能力,改善日常不良的运动和饮食习惯,形成受用一生的健康生活方式。

同时,11年的专业青少年服务使得我们更加理解青少年减肥的需求,逐步推出4~7人精英小班制课程、体智能全面提升方案、体育兴趣班计划、同课多维训练方案、社交提升计划、自我习惯培养方案等一系列教学方案,通过有效运动训练、合理膳食训练、素质拓展训练和量化管理学员的生活行为,磨练意志力,让学生在集体生活中提高与人交流、自我管理、团队协作的能力,改善日常不良的运动和饮食习惯,形成受用一生的健康生活方式。 在快乐享瘦,学员不仅仅可以达到减肥目标,更重要综合素质的全面提升,以及意志力、独立能力以及良好生活习惯的养成。

快乐享瘦青少年运动减肥夏令营是专为7~18岁青少年开展的暑期减肥夏令营课程,从2008年开始举办,到目前为止已经有11年的青少年健康减肥经验,并成功为4万多名青少年成功减肥。

经典减肥班

运动训练课程:游泳、有氧健身操、越野行走、篮球、排球、乒乓球、网球等;

健康教育课程:有效运动、合理膳食、心理平衡等减肥课程、假期作业辅导、有奖征文等;

拓展训练课程:CS野战、团队建设、大河之舞、不倒森林﹑能量传递﹑共赴前程、排山倒海、无敌烽火轮等;

户外活动课程:户外拓展、水果采摘、野营、外出游玩等;

后续服务课程:终身肥胖瘦身咨询,每周短信肥胖瘦身小贴士服务及电话提醒指导服务,家庭运动瘦身指导方案和光盘。

经典减肥班

训练周期:封闭训练周期 + 远程训练周期; 核心技术:能量平衡+有效运动+量化管理;

封闭周期:封闭训练周期按肥胖程度、减重目标、年龄、自控能力、具备连续的运动时间及经济状况来决定,但不得少于21天,因为21天能养成及改变一个人的习惯;

远程训练:训练营结束后,用高科技的“能量监系统”和“生活方式综合管理软件”解决行为干预的难题,远程对饮食和身体活动进行量化管理和动态指导; 通过封闭训练、远程控制训练、量化管理,改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为,将健康生活方式的每一个动作,每一个行为,经过多次重复变成受益一生的良好习惯。

经典减肥班

专业课程:专业针对7~18岁青少年设计的减肥课程。 减肥效果:减肥效果是普通减肥训练营的1.5倍。

减肥方式:通过有效运动训练、合理膳食训练、素质拓展训练和量化管理学员的生活行为,磨练意志力,让学生在集体生活中提高与人交流、自我管理、团队协作的能力,改善日常不良的运动和饮食习惯,形成受用一生的健康生活方式。

量身定制减肥方案:青少年减肥专家会在学员入营时详细了解每一位学员的生活习惯、饮食习惯和运动习惯,并通过全面的360度体能检测以及医学体检综合评估学员的运动能力,从而为学员定制减肥方案。

经典减肥班

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课程安排Schedule

1-7 天 第一周:适应阶段

【全天】 活动内容:走跑游戏、趣味体育游戏、游泳教学、羽毛球教学、营员互动晚会等 说明:起始阶段以培养营员的运动兴趣,学习运动技能,提升体能为主要目标。 减重目标:1%—4%

本周目标:通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉,最短时间营造出轻松、融洽的训练营生活;本阶段以低强度的趣味运动为主,逐渐增加运动量,帮助学员快速提高体能,适应后期减脂训练。

8-14 天 减脂高速期

【全天】 活动内容:有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、足球、拓展、跳绳、体育游戏等 说明:本阶段为快速减脂的黄金阶段,激发学员的积极性为主,让学员自发自觉的完成教练设置的运动安排,使得减脂效果更佳 总减重目标:4%—7%

本周目标:提高上周初步掌握的运动技能;低强度较长时间有氧运动帮助快速燃烧脂肪;适时的发起有奖竞赛,激发学员积极性。

15-21 天 减脂高速持续期

【全天】 活动内容:有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、足球、有氧循环、拓展游戏、跳绳、运动减肥营养课。 说明:培养运动兴趣、帮助学员掌握减脂饮食方法,能自主合理安排减脂过程中的饮食,为学员出营后很好的持续减重或保持体重提供理论支持。 总减重目标:6%—11%

本周目标:继续高速减脂;引导发现一两项运动项目的兴趣并帮助提高该项目技能水平;初步学习并掌握日常减脂运动强度、运动时间的安排。

22-28 天 减脂高速持续期第二阶段

【全天】 活动内容:羽毛球、篮球、游泳、慢跑、体能循环、有氧操、有氧搏击操、趣味体育游戏、运动减肥理论课。 说明:提高运动技能和信心,帮助学员掌握运动减肥理论知识,能自主合理安排减脂运动强度和运动量,更好的防止出营后反弹。 总减重目标:8%-14%

本周目标:针对本阶段可能出现的减重平台期做适当的调整,运动强度和饮食控制要更加精准,强化运动能力提升,按照兴趣安排课程,着重于运动技能的提高。

29-35 天 减脂高速持续期第三阶段

【全天】 活动内容:羽毛球、篮球、游泳、慢跑、体能循环、有氧操、有氧搏击操、趣味体育游戏。 说明:此阶段主要帮助解决情绪问题,并增强兴趣项目的运动技能。 总减重目标:10%-17%

本周目标:针对一些学员精神上的懈怠展开思想激励,防止学员因为精神放松影响运动和减重效果,继续以技能提高为主,针对持续提高的体能调整运动强度。

36-42 天 提高巩固期

【全天】 活动内容:有氧操、有氧踏板、游泳、羽毛球、篮球、足球、拓展活动、拓展游戏、跳绳、分享会等 说明:帮助学员树立正确的减肥理念,夏令营的结束并非减肥的终点,出营的第一天开始才是真正减肥的开始,决定自己能不能减肥成功关键看出营后的心态。 总减重目标:12%-20%

本周目标:持续减脂;帮助学员拥有正确的减肥观念,继续提高运动技能。

开班时间Time

  • 城市
  • 期数
  • 开班时间
  • 优惠价
  • 状态
  • 预定
  • 长沙
  • 经典减肥训练夏令营42天(第一期)
  • 2023年07月09日--08月19日
  • ¥19800
  • 正常
  • 报名预定
  • 厦门
  • 经典减肥训练夏令营42天(第一期)
  • 2023年07月09日--08月19日
  • ¥19800
  • 正常
  • 报名预定
  • 深圳
  • 经典减肥训练夏令营42天(第一期)
  • 2023年07月09日--08月19日
  • ¥19800
  • 正常
  • 报名预定
  • 长沙
  • 经典减肥训练夏令营42天(第二期)
  • 2023年07月16日--08月26日
  • ¥19800
  • 正常
  • 报名预定
  • 深圳
  • 经典减肥训练夏令营42天(第二期)
  • 2023年07月16日--08月26日
  • ¥19800
  • 正常
  • 报名预定
  • 厦门
  • 经典减肥训练夏令营42天(第二期)
  • 2023年07月16日--08月26日
  • ¥19800
  • 正常
  • 报名预定

注意事项Attention

入营前物品准备:

1、自备物品:身份证/护照或户口本原件(酒店入住用);运动服装(5 套以上)、运 动鞋(轻便、软底、透气;3 双以上)、游泳衣帽泳镜(1 套)、羽毛球拍 1 只、洗漱 用品、换洗内衣裤(多件)、防滑拖鞋等。

2、夏令营提供物品:短袖 T 恤 2 件、运动水壶 1 只;雨伞 1 只;日记本 1 本、笔 1 支、面盆 1 只、洗衣粉 1 袋、晾衣架 10 只。

3、勿带物品:食品、饮料类:各种零食、水果、口香糖、各类保健品、药品(特殊 药品需说明)、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品;贵重物品类:电脑、游戏机等。

4、禁带物品:刀具、铁棍等管制器械;香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。

5、营员自带现金管理:由家长委托各班负责人管理,并做好支出明细记录。

营员外出及家长探访管理:

1、营员需增强安全防范意识,未经允许,不独自行动,不做危险动作,不擅自离开营 地,如遇特殊情况,需提前填写《外出申请单》,并在工作人员的陪同下方可外出; 营员家长或亲友因故将营员带离营地需填写《外出申请单》,并按约定时间返回。

2、营地实行全封闭管理,家长探访需至少提前 1 天预约,以安排相关事宜。探访时间 暂定每周日 14:30—17:00。

3、家长探访时,禁止携带夏令营规定的勿带物品,否则将由夏令营统一管理,夏令营 结营时归还。

4、夏令营期间,除非特殊原因,家长不得将营员带出营地,如未经正常办理离营手续 擅自带离出营地的,责任由家长承担。

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1、营地地址

广东省深圳市龙岗区大运中心体育馆

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