21天军事好习惯养成营

 第 1 天

【上午】小兵入营、守时效率、分配宿舍、发放装备、开营仪式、明确军规军纪、熟悉营地环境、就餐礼仪。

【下午】团队建设、破冰活动、内务整理、叠军被、规范物品摆放、军姿、队列训练、整理着装、餐前训导。

【晚上】洗澡、班务会、自我介绍、定目标、竞选班长、寝室文化建设、班级团队展示、锻炼胆量、提升自信心、晚点名。

 第 2 天

【上午】哨音起床，建立良好的时间观念；晨练、擒敌拳、内务卫生检查、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头，斜肩等不良习惯；队列训练。

【下午】午休、内务评比与整改、作业督导、坐姿训练、队列训练、体能训练、擒敌拳。

【晚上】洗澡洗衣服、军歌学习、观看爱国电影、写日记、晚点名。

 第 3 天

【上午】10公里徒步拉练，磨练意志，锻炼体能。

【下午】午休、内务评比、作业督导、坐姿训练、队列训练、感恩蜕变：爸爸最好了手语操、团队拓展——珠行万里、体能训练。

【晚上】洗澡洗衣服、观看军事电影，上台分享、写日记、晚点名。

 第 4 天

【上午】晨练、擒敌拳、军事训练、学习枪械知识、射击原理、正确的持枪方法、练习瞄准、击发、掌握枪的平衡及稳固度、提高射击精准度。

【下午】午休、内务评比、模拟战场真人CS枪战（丛林野战、解救人质、斩首行动）、持枪照特写。

【晚上】洗澡洗衣服、作业督导、坐姿训练、写日记、晚点名。

 第 5 天

【上午】晨练、擒敌拳、十字架纠正驼背、队列训练、感恩手语操。

【下午】午休、内务评比、作业督导、坐姿训练、常用急救知识、灭火器原理与使用、消防演练、体能训练。

【晚上】洗澡洗衣服、军营生日晚会、才艺大比拼；晚点名。

 第 6 天

【上午】晨练、擒敌拳、高空攀岩。

【下午】午休、作业督导、坐姿训练、擒敌拳、感恩手语操、队列会操、优秀班级评奖、团队拓展——纵横天下、体能训练。

【晚上】观看青少年普法电影、洗澡洗衣服、写日记；晚点名。

 第 7 天

【上午】晨练、巩固擒敌拳、军歌、手语操、队列展示、阅兵彩排——全营合练。

【下午】午休、军事科目汇演、欢送战友（7天营战友退伍）、体能训练；擒敌拳（下）、沟通拓展——目标市场。

【晚上】学习军歌《当那一天来临》；作业督导、坐姿训练、洗澡、晚点名。

 第 8 天

【上午】晨练、擒敌拳（下）、军事特训——战术动作，持枪卧倒方式、隐蔽术、运动步伐。

【下午】单兵技能特训持枪匍匐：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐；观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练。

【晚上】班务会、个人演讲、成长总结、制定下一个目标；洗澡、晚点名。

 第 9 天

【上午】晨练、跑步、擒敌拳（下）、军事技能——刺杀操学习（步伐移动技巧，突刺技巧）。

【下午】午休、作业督导、坐姿训练、军事技能——刺杀操学习（连贯招式教学上篇）；体能：3公里跑步、俯卧撑、仰卧起坐考评。

【晚上】观看国庆大阅兵、洗澡洗衣服、晚点名。

 第 10 天

【上午】晨练、擒敌拳（下）、军事技能——刺杀操学习（连贯招式教学下篇）、巩固感恩手语操。

【下午】磨练意志魔鬼训练：翻轮胎、俯卧撑、扛圆木、匍匐前行等；洗澡洗衣服。

【晚上】作业督导、唱军歌、感恩手语、战术手语、晚点名。

 第 11 天

【上午】晨练、军事技能——刺杀操学习（仿刺技巧）；巩固擒敌拳、军歌、手语操、队列、战术动作——全营合练。

【下午】迫击炮教学，迫击炮发射体验；军营小厨——制作柴火鸡，锅边馍、作业督导。

【晚上】观看军事电影；洗澡洗衣服、晚点名。

 第 12 天

【上午】晨练、擒敌拳、跑步、5公里徒步拉练。

【下午】午休、作业督导、队列训练、拓展活动——九宫格、军事科目巩固训练、体能组合训练。

【晚上】洗澡洗衣服、班务会、写日记。

 第 13 天

【上午】晨练、巩固擒敌拳、军歌、感恩手语、队列展示、战术手语、战术动作、刺杀操、阅兵彩排——全营合练，备战结营。

【下午】参观乡愁记忆馆，“记住乡愁就是就是记住我们的根”，认识老一辈使用的农具，感受40-70年代人们的真实生活情景，懂得珍惜现在的美好生活，懂得感恩父母！参观军旅纪念馆，毛泽东的红卫兵，中国铁道兵的艰辛伟大发展历程；作业督导。

【晚上】观看励志电影、洗澡洗衣服、写日记、晚点名。

 第 14 天

【上午】晨练、巩固擒敌拳、军歌、队列展示、战术手语、战术动作、感恩手语、刺杀操、阅兵彩排——全营合练。

【下午】午休、军事科目汇演、欢送战友（14天营战友退伍）、体能训练；拓展活动——蒙眼击鼓。

【晚上】观看——预防校园欺凌宣传片、开展讨论；洗衣服、写日记、晚点名。

 第 15 天

【上午】晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、纠正弯腰驼背，含胸歪头、刺杀操。

【下午】法制教育——防止校园欺凌、拒绝校园暴力；法的概念及相关的未成年人法律；校园欺凌的危害及引发的原因；校园欺凌案例，掌握避免校园欺凌，树立“安全第一，预防为主”的意识，应对暴力临危不乱与自我保护的方法和策略。

【晚上】烧烤派对、开心烧烤、动手动脑、坝坝K歌。

 第 16 天

【上午】晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头、队列训练、刺杀操。

【下午】防身术学习（上）与快速掌握、锻炼身体、自我保护、提高自信心、采用相互对练；让孩子学以致用；以自己的智慧、胆量、秘技、巧招猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身的目的。

【晚上】观看军事电影、洗澡洗衣服、写日记、晚点名。

 第 17 天

【上午】晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头、队列训练、刺杀操。

【下午】防身术学习（下）与快速掌握；作业督导、坐姿训练。

【晚上】军事电影观看、洗澡洗衣服、写日记，晚点名。

 第 18 天

【上午】晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头、队列训练、手语操、刺杀操。

【下午】午休、作业督导、真人CS枪战、红蓝军对抗。

【晚上】洗澡洗衣服、作业督导、坐姿训练、写日记、晚点名。

 第 19 天

【上午】晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头、队列训练、刺杀操。

【下午】火箭筒原理与教学、发射体验。

【晚上】军营生日晚会、才艺大比拼；洗澡洗衣服，晚点名。

 第 20 天

【上午】晨练、巩固擒敌拳、军歌、感恩手语、队列展示、战术手语、战术动作、刺杀操、阅兵彩排——全营合练，备战结营。

【下午】午休、内务整理与评比、作业督导、拓展活动——急速60秒。

【晚上】感恩教育——立志知恩，一封家书，亲子连线——致电父母；洗澡洗衣服、写日记、晚点名。

 第 21 天

【上午】晨练、巩固擒敌拳、军歌、队列展示、战术手语、战术动作、感恩手语、刺杀操、阅兵彩排——全营合练。

【下午】结营仪式，军事科目汇报表演、表彰优秀标兵，光荣退伍、战友告别。