第一阶段 自理能力特训(8天成长之路的开始)
“认识自我,建立营规,学会融合;善于组织,提高行动力;体育体能测试,建立个人档案,见证成长之路”
(侧重培养参训营员的团队意识、行为习惯、规则意识、纪律意识、礼貌用语和书写能力)
重点习惯培养:礼貌、礼让、洗衣、整理、站姿、坐姿、关爱、帮助、探索、坚持、沟通、体验、记录
第 1 天
【早操】入营报道
【上午】新兵入伍 着装标准 自我介绍 破冰团建 团队展示
【下午】开营仪式(授军旗、签订军令状)军魂训练军规学习
【晚上】自理能力训练 一日生活制度、几何战争
第 2 天
【早操】早操 朝闻起舞(军魂训练,军体拳。)
【上午】军人军魂及军体拳:分解动作(1-4);提升青少年执行力;培养青少年忍耐力、吃苦精神;
【下午】中高考体育测试及建立档案,锻炼青少年良好的形体习惯及纪律意识。
【晚上】军歌嘹亮及晚间课堂写作业:丰富军营文化生活;自律的开始;
第 3 天
【早操】山顶呐喊【清除浊气,拉练身心】军体拳训练
【上午】校园反劫持(室内课堂学习、逃脱训练、劫持演习)提升自我防御意识,加强自我保护
【下午】军事基础、射击姿势训练、枪械基础讲解、授衔仪式
【晚上】军营作业 夜间行动 三班四哨
第 4 天
【早操】早操(弟子规)(500米)
【上午】安全逃生(灭火器使用讲解、119报警电话拨打、火灾逃生演习),锻炼突发状况的应变能力和解决问题的能力
【下午】战地救护:生命与急救,心肺复苏,包扎止血等创伤急救知识,锻炼突发事件应变能力。
【晚上】 生日晚会(续营准备)洗衣服 军营作业
第 5 天
【早操】早操 军魂训练 防身术训练
【上午】真人CS(第一阶段)战术运用知识,团队PK,锻炼集体荣誉感,战友协作
【下午】军魂:锻炼青少年韧性体型;备战中高考:计入个人档案培养目标感及身体协调性
【晚上】(军事影片-士兵突击)我在军营长大,爱我国防!
第 6 天
【早操】紧急集合
【上午】皮划艇(备选马术):在马术中锻炼胆识、培养兴趣和专注力,提升个人修养;
【下午】铁甲战车:资源整合、监督、激励机制等对完成任务是必不可少的。通过一起参与,共同配合、亲手制作履带,体验成功的喜悦!
【晚上】家长群和给孩子的一封信爸爸,妈妈有些话我想对你说!(一封家信)
第 7 天
【早操】早操(禁将令)(1000米)
【上午】长征路上“万里长城永不倒”;培养青少年吃苦耐劳的好习惯,团队配合,开拓思维
【下午】精准射击:加强国防教育,培养青少年爱国情怀
【晚上】心灵拓展 “熔炼感恩”一阶段 亲情电话连接
第 8 天
【早操】早操(弟子规)(禁将令)(接力赛)
【上午】汉诺塔:团队协作精神,明确的团队目标和个人目的,而个人目标是为了完成团队的目标。
【下午】单兵战术训练--反恐手语:提升自救意识,培养临场反应能力。
【晚上】强化个人生活习惯;学习生活基础技能
第二阶段 独立能力特训营(7天)
“打造自信心,重情商,学会表达自己,拓宽视野,锻造能力,学会生存;注重防御,”
(着力提升营员的安全意识、生存技能和自救互救能力,社交沟通能力,打造自信心。)
着重培养方向:感谢、忍耐、倾听、尊重、反省、提问、演讲、握手、汇报、早起、快走、问好、创新、自评、复习、体验、整理、整洁、目标
第 1 天
【早上】早操 体育项目练习
【上午】天安门升旗仪式,参观军事博物馆,学习中国运动精神和中国人民在中国共产党领导下所取得的伟大成就
【下午】天坛:学习中国历史变迁,民族振兴之路。
【晚上】写作业
第 2 天
【早上】早操 篮球绕杆 1000米
【上午】冰壶体验:学习奥运精神,团队配合能力和沟通能力
【下午】军魂军体拳(5-8)中国高考体育考核:专门为青少年打造的拳法,强身健体,提升自身专注力好习惯都是从自己动手开始养成
【晚上】夜间突击--紧急集合
第 3 天
【早上】早操 五公里 越野
【上午】长城:锻炼耐力与毅力,塑造抗挫折能力,向阳而生
【下午】实弹射击增强爱国主义情怀,培养青少年果敢,坚毅的品格
【晚上】观看军事影片“红海行动”
第 4 天
【早上】早操 中高考体育,1500米
【上午】主题演讲:国防力量,表达能力,沟通能力,立体思维扩展能力,塑造良好的自信心
【下午】冷兵器罗马炮架:团队沟通能力和组织能力执行能力
【晚上】夜间自救常识 暑期作业辅导
第 5 天
【早上】早操 排球垫球
【上午】障碍闯关赛,锻炼体能体魄和肢体协调能力
【下午】备战中高考:篮球绕杆
【晚上】才艺展示:能力训练,生活给予你的能量;暑期作业辅导 培训日记
第 6 天
【早上】早操 军魂训练(站、立、行、坐)
【上午】呼吸的力量;培养青少年团队竞争意识
【下午】军营大检阅:团队配合及统筹规划能力
【晚上】我可爱的家;锻炼思维力,创新能力和想象力
第 7 天
【早上】早操 体育项目训练
【上午】卓越圈:团队协作性的项目,培养队员默契、凝聚力和彼此信任度。
【下午】野外生存技能学习:打背包和绳结使用
【晚上】老兵风采;野外生存经验和战争事迹;休整:整理个人卫生
第三阶段 好习惯养成特训营(6天)
拓展思维,协作配合,历练身心,磨练意志,亦是一场野外生存挑战赛;
全面锻炼和提升营员的团队合作能力和野外生存能力
着重培养方向:包容、谦让、助人、忍耐、理解、记忆、细节、微笑、记录、表演、管理、决策、拒绝、幽默、复习、自学、积累、认真、健康、整理、作息、自然、自信、安全、自荐
第 1 天
【早上】早操 军魂训练
【上午】西点特种兵野外求生野外生存—搭帐篷、背包的应用
【下午】西点特种兵野外求生野外生存—捕鱼烤鱼
【晚上】野外生存之“头脑风暴”开拓思路,提前预演野外生存情景
第 2 天
【早上】早操 2000米晨跑
【上午】野外生存之战前动员“战前点验”
【下午】野外生存之野外侦察:寻找露营场地、获取水资源
【晚上】我是今夜的哨兵”,提升责任心和荣誉感
第 3 天
【早上】早操 军魂训练 3000米晨跑
【上午】野外定向--生存技能之方向辨别赛,珍贵的物资,野外行军事项,培养直面问题的能力
【下午】野外生存技能--陷阱捕猎,获取食物,锻炼青少年野外生存能力和动手能力
【晚上】侦查拓展项目“天黑请闭眼”
第 4 天
【早上】早操 军体拳练习
【上午】西点特种兵之“奔赴战场”;身心历练勇于面对问题
【下午】国防教育:卢沟桥印象、中国人民抗战博物馆
【晚上】军事常识“三防”;今夜我是“哨兵”
第 5 天
【早上】紧急求救信号,坐标物设置
【上午】参观航空母舰、潜艇、军舰 感受祖国的强大
【下午】极限飞车,海盗表演,异国风情街
【晚上】历练结束 领袖风采养成;分享野外生存经验
第 6 天
【早上】早操 军事队列训练
【上午】野外生存体能训练—攀树,让青少年得到充分展示,更多地接触然,与大自然链接,提升思维能力和想象力
【下午】高空挑战:突破心理障碍,挑战自我
【晚上】整理个人物品,核查个人物品;培养青少年生活好习惯
第四阶段 潜能突破特训营(14天)
学会沟通,善于表达,敢于拼搏,挑战自我
侧重培养营员的领导思维和公众气场,主要帮助学员的明确目标,训练学员对目标的专注力
着重培养方向:尊重、倾听、谦让、勤奋、想象、表达、静坐、创新、换位、挑战、目标、兴趣、理解、自律、认真、理解、自信、坚持、自励
第 1 天
【早上】早操 捕俘刀
【上午】军事拓展:过五关斩六将(优化自我优势,增强敢于承担责任的意识)
【下午】用军事思维来应用于学习和生活:多米诺骨牌之自我挑战
【晚上】《我是演说家》文稿准备;培养青少年的书写能力和逻辑思维能力
第 2 天
【早上】早操 五公里越野
【上午】参观亚洲航空博物馆学习航天知识,构建科学强国思维
【下午】高空体验 往上攀登的意念可增强孩子进取心、意志力、荣誉感及自我超越的决心;
【晚上】内务整理、军营日记;培养青少年优秀的生活习惯
第 3 天
【早上】早操 定向越野
【上午】我是特种兵:红黑大战,促进青少年遇事沟通能力决策能力
【下午】特种兵挑战:扑克牌金字塔(15张扑克牌搭成)
【晚上】今天我是哨兵→营区战士值班
第 4 天
【早上】早操 军事五项
【上午】各类枪械讲解一阶段枪械知识及分解组装;单兵战术(持枪)实战演练
【下午】野战cs第三场战役之《荒野求生营救战》,考验团队协作与决策能力
【晚上】《我是演说家》 锻炼口才,增进学员之间的战友情
第 5 天
【早上】早操 篮球绕杆 仰卧起坐
【上午】我是特种兵生死相依,突破青少年心理障碍,激发潜能
【下午】太空舱体验,体验宇航员生活,塑造航天梦
【晚上】军营记忆;一封给自己的信
第 6 天
【早上】早操 200米篮球绕杆
【上午】我是特种兵“士兵突击”;锻炼青少年战略战术运用,语言表达能力和沟通能力
【下午】西点特种兵之高空挑战天梯,培养青少年心理素质
【晚上】夜间行动,紧急集合(学员应急反应能力)
第 7 天
【早上】早操 擒敌战术
【上午】军事体育项目考核,分组考核,单项强化
【下午】军魂训练:团队队列训练与站、立、坐、行训练
【晚上】整理个人物品;强化个人生活习惯
第 8 天
【早上】早操 体育阶段考核
【上午】一招制敌 格斗术 (分解动作)自我保护能力
【下午】战术训练、队列训练、青少年专注力特训
【晚上】军事拓展→几何战争
第 9 天
【早上】早操 坐位体前屈 立定跳远
【上午】反恐、防爆、特战手语训练
【下午】走出军营后,一年内的目标及个人规划
【晚上】衣脉相承
第 10 天
【早上】早操 军体拳
【上午】思维创新 培养团队合作及配合 体能特训
【下午】合力造桥:能力突破,合作共赢
【晚上】“我心目中的爸爸妈妈”演讲
第 11 天
【早上】早操(50米)(200米)(1000米)
【上午】重走长征路 超音速一次心灵与思维成长的历程
【下午】漂洋过海;团队配合,共同前进,潜能突破
【晚上】夜间行动(应急反应能力)
第 12 天
【早上】早操 体育练习
【上午】体育考核;100米短跑、1500米
【下午】飞夺泸定桥;同一个目标,共同前进
【晚上】用生命之树(设定目标,思维格局训练 心灵成长)
第 13 天
【早上】早操 擒敌战术(技巧训练)
【上午】军事拓展项目 战地书信;团队合作,沟通与配合
【下午】军事拓展项目 鼓动人生;团队竞赛,增强竞争意识,开发新思路,在团队中的领导能力
【晚上】内务检查,内务评比
第 14 天
【早上】早操 军事汇演
【上午】绝处逢生--紧急逃脱 培养青少年冷静思考解决问题的能力
【下午】匕首操:增强自我保护能力 体能训练
【晚上】内务整理,物资清单核
第五阶段 领袖集训营(10天)
明确理想,发现人生使命感,为学员安装“大脑核动力”
主要历练学员的领导力和思维能力养,全面提升的少年领袖素养
着重培养方向:勤奋、助人、礼貌、理解、包容、创新、计划、思考、过程、思考、科学、核对、表演、整理、决策、演说、管理、目标、提问、专注、作息、目标、自信、坚持、交友
第 1 天
【早上】早操 山地越野三公里
【上午】战术训练 专注力特训;培养青少年坚韧的军人意志
【下午】战术之军魂训练(持枪);爱国教育,体能训练
【晚上】撰写参训报告;书写和总结能力
第 2 天
【早上】早操 捕俘刀 (技巧训练)
【上午】城市一日生存;培养青少的情商和财商
【下午】城市自救 (被劫持如何自救)锻炼解决问题的能力
【晚上】总结归纳一天的城市生存经验与活动奖励
第 3 天
【早上】早操 擒敌战术(战术训练)
【上午】雷区取水:开拓思路,打破资源限制的影响,提高青少年长心思维
【下午】极速挑战--卡丁车;锻炼极限临界点的自控能力,培养成身体下意识的本能反应
【晚上】整理个人物品,清洗衣物;好习惯重在坚持
第 4 天
【早上】早操 草原三公里越野赛
【上午】军事拓展项目:穿越火圈;体能训练
【下午】军事拓展项目 ;“勇闯雷区”
【晚上】班务会:总结前期训练认知自身需提升能力
第 5 天
【早上】早操 军体拳
【上午】高空横渡(强化学员心理素质,勇气,自信心,意志力)
【下午】高空速降-提升自信心和训练胆商;军团乐章
第 6 天
【早上】早操 体能训练
【上午】无人机组装和试飞:锻炼青少年动手能力、思考能力,讲解无人机用处
【下午】精准射击;心理技能的特性训练
【晚上】休整:整理个人物品,调整状态,清洗衣物
第 7 天
【早上】早操 军魂训练 队列训练
【上午】驾驶小飞机;学习驾驶员相关知识、技能
【下午】营地建设--木屋;能激发孩子的想象力、创造力,培养孩子自信心
【晚上】主题班会:1、军营故事会 2、唱军歌
第 8 天
【早上】早操 格斗术 (连贯练习)
【上午】军事拓展死亡爬行;突破个人潜能
【下午】潜能突破:信任背摔;强化心理素质,训练抗压能力
【晚上】休整:整理个人物品,撰写参训报告。
第 9 天
【早上】早操 五公里越野
【上午】中高考体育提分项目考核
【下午】拓展训练“孤岛求生”(珍惜战友情,传递正能量)
【晚上】心灵拓展 “领袖风采”亲情电话连接
第 10 天
【早上】早操;军事基础训练→队列训练
【上午】海难墙;培养团队精神,开发新思路,加强领导能力
【下午】汇报表演;向军旗告别;送战友
备注:以上训练课程作为教官实施指导方案,教官有权根据学员接收状况及天气状况进行适当的调整。