7天峨眉武术体验班（精武馆）

一、峨眉武术简介

峨眉武术的历史渊源

峨眉武术是起源于四川峨眉山地区并广泛流传于整个四川乃至西南地区的武术的总称。峨眉武术发祥于峨眉山，已有近三千年的历史，门派达八十多个，拳种、拳路成百上千，为中华武术三大流派之一。峨眉武术通过与峨眉山佛、道、儒文化相互融合，促进了自身的发展，它讲究刚柔相济，外兼修，动作似快而慢，快慢相间，刚柔相济。

特点

峨眉武术具有刚柔相济、快慢相兼等特点。其动作舒展大方、轻盈灵活，或刚猛激烈，或柔和流畅。

同时，峨眉武术注重内功修行，强调以内功驾驭外功，达到内外兼修、形神兼备的境界。

理念

峨眉武术秉承“以德为先、以武为辅"的理念，认为武德比武术更为重要。

修行者需具备高尚的道德品质和良好的行为习惯，以实现个人和社会价值的统一。

峨眉武术现代价值

修身健体:峨眉武术有助于提高身体素质、增强身体协调性、灵敏性。

文化传承:峨眉武术是中国传统文化的重要组成部分。

对外交流:在国内有广泛影响力，，在国际上也备受关注，吸引国外友人了解中国传统文化。

开营仪式

在开营当天举行开营仪式，以展玩营员们的团结和朝气。

领导与嘉宾致辞

邀请相关领导和嘉宾发言，对营员们表示祝贺与鼓励。

自我介绍

老师和营员们上台自我介绍，以增进彼此了解和友谊。

峨眉武术技能培训

武术基本功教学

武术基本功教学教授拳法、腿法，身法等基本功，为营员们打下扎实的武术基础。

峨眉武术特色技能

传授具有地方特色的峨眉武术技能，峨眉拳二路、峨眉剑术基本功等。

技能实战训练

通过模拟实战场景，教授营员们如何用武术在实战中的运用技巧。

三、夏令营课程设置

峨眉武术基本功训练
力量训练

通过基础体能训练器械练习，增强肌肉力量和耐力，为掌握武术动作提供动力。 平衡与协调 通过单脚站立、跳箱跳跃等练习，提高平衡感和协调性，有助于掌握武术中的平衡技巧。 身体柔韧性 通过拉伸和体操动作，提高身体柔韧性，为后续武术学习打下基础。

活动目的：

6岁到18岁，是最向上而美好的一段年龄。

这段年龄，恰好走出童蒙，开始思考自己；

这段年龄，恰好走出家门，开始认识世界；

这段年龄，恰好走出现在，开始触碰未来。

在这段年龄，我们会思考，会学习，会交朋友，会做自已，会凭着烂漫本性去哭去笑，也会为了虚幻的梦想去拼去闹。

这个年龄可以做很多事，可以懂很多道理，可以成为各种人。不管未来究竟怎样，只要做过、懂过、成为过，这段人生就没有白过

传承弘扬峨眉武术，让学生零距离了解学习峨眉武术，领略国家非遗文化。

多元化课程学习体验：

学武术/学国学/书法/

军训/研学峨眉非遗文化

学武术

峨眉武术套路学习

峨眉拳二路初级套路

峨眉拳是中国传统武术中的一种拳法，源于四川峨眉山，以其独特的技法和风格而闻名，有着丰富的技法和理论体系。

其中的注解和技术细节需要通过实际练习和深入学习来进一步理解和掌握。

峨眉剑术初级功法

峨眉剑是中国传统武术中的一种剑法，以其独特的剑法和优雅的动作而闻名。

峨眉枪

峨眉枪是蛾眉派武术中的长兵器，它以枪法的独特特点和威力而著名。

通过学习峨眉枪，可以磨练出色的枪法技巧、身法和意志力。

峨眉派武术文化了解与实践

武术历史与传承

了解中国武术的起源、发展和传承历程，加深对武术文化的认识和理解。

武术哲学思想

探讨武术中的哲学思想，如以柔克刚、以静制动等，培养良好的武德和思维方式，

峨眉武术实践

通过对武术招式套路的实践，体会中华武术的博大精深。

研学

我们的夏令营每7天开展一次研学活动，例：人文类、科技类、军事类、艺术类等。

只有峨眉山戏剧幻城

数游峨眉科技体验馆

郭沫若故居

国学、书法

四、环境展示（教学）

五、环境展示（训练区）

六、环境展示（生活区）

七、专业师资

武以德立 武以德先

增强体质

磨炼意志

修身养性

培养独立能力

培养团队意识

感受非遗博大精深，提升民族自豪感

课程内容：

了解峨眉武术，学习峨眉武术基本套路（峨眉拳二十六式）

感受峨眉武术文化，一次外出研学活动，非遗传承人亲自授课。

目的：

带领学生领略峨眉武术文化，学习峨眉武术，增强学生身体素质，培养学生自主独立能力，传承弘扬国家非物质文化遗产——峨眉武术。

夏令营效果与收获

武术技能

提升峨眉武术技巧，传承中国武术文化。

生活习惯

培养良好生活习额，促进身心健康发展。

全面发展

提升综合素质，培养白律、自信和团队精神。

文化学习

了解峨眉武术文化，树立对传统文化的尊重。

武术营能给孩子带来什么改变？

7天：改善自主能力，内务整理问题，增强独立能力

14天：改善拖拉磨蹭，加强体能，提高抗挫能力，懂得感恩

28天：改善行为习惯，学习能力，网瘾，学会生活自理，增强自律能力